Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

0
17

là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể người không thể tự sản sinh được. Thiếu có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Da khô và nứt nẻ: Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời; đồng thời duy trì làn da trẻ trung và đàn hồi. Do đó, thiếu vitamin C đồng nghĩa với làn da khô và nứt nẻ. (Ảnh: Internet)

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Chảy máu chân răng: Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu chân răng và viêm sưng lợi. Nếu tình trạng này kéo dài và nghiêm trọng, bạn thậm chí có thể bị rụng răng.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

: Hàm lượng vitamin C thấp sẽ dẫn đến tích tụ gây tăng cân. Do đó, nếu bạn đột ngột tăng cân không rõ lí do, có thể bạn bị thiếu vitamin C.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Hệ miễn dịch kém: Vitamin C thúc đẩy sản sinh các tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm chống lại vi khuẩn gây hại. Khi thiếu vitamin C, bạn sẽ dễ bị ốm hơn.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Mệt mỏi: Vitamin C giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn tràn đầy năng lượng. Mệt mỏi là triệu chứng sớm nhất của thiếu vitamin C.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Các vết thương hở lâu lành: Hàm lượng vitamin C thấp ảnh hưởng đến sự hình thành chịu trách nhiệm chữa lành vết thương; khiến vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Các thực phẩm giàu vitamin C: Các nguồn vitamin C lành mạnh bao gồm chanh, cam, bưởi, kiwi, dứa, dâu, ổi, rau chân vịt, bông cải xanh và đu đủ./.

Nguồn bài viết: VOV

Loading...